Αγαπημένα smoothies…με το κουτάλι!

Smoothies που τρώγονται με το κουτάλι, ή smoothόκρεμες όπως τις αποκαλώ, πείτε τις όπως θέλετε, σημασία έχει ότι είναι πολύ θρεπτικές και πεντανόστιμες! Έχω ξετρελαθεί και τελευταία αντικαθιστώ κάποια από τα γεύματά μου, κυρίως το πρωινό, με κάποια από τις παρακάτω, που πραγματικά, δεν ξέρω ποια να πρωτοξεχωρίσω! Είναι έτοιμες σε ελάχιστο χρόνο, επομένως ρίχτε τα υλικά στο μπλέντερ, φέρτε τα μια γύρα και έπειτα βουτήξτε τα κουτάλια σας στις πιο απολαυστικές smoothόκρεμες!

1. Κρέμα με μύρτιλλα, αμύγδαλα και μαστίχα

  • 80 γρ. στραγγιστό κατσικίσιο γιαούρτι
  • 1/2 κουτ. γλ. μαστίχα σε σκόνη (αναφέρομαι στη μαστίχα που πωλείται σε σκόνη για φαρμακευτικούς σκοπούς)
  • 25 γρ. νιφάδες βρώμης
  • 3-4 φύλλα ραδίκια ή σπανάκι
  • 20 γρ. αμύγδαλα
  • 30 γρ. αρώνιες ή μύρτιλλα
  • 1/2 μπανάνα
  • 1 κουτ. γλ. μέλι

2.  Κρέμα με μήλο, μαϊντανό και σπανάκι

  • 1 μπανάνα
  • 2-3 φύλλα σπανάκι
  • 1 κουτ. σούπας μαϊντανό
  • 25 γρ. νιφάδες βρώμης
  • 1 μήλο (και με τη φλούδα αν είναι βιολογικό)
  • 1 κουτ. γλ. μέλι
  • 6-7 αμύγδαλα
  • 2-3 φύλλα σέλινο (προαιρετικά)

(Στη φωτογραφία είναι σερβιρισμένο με αρώνιες και καρύδια)

 

 

3. Κρέμα με παντζάρι και ταχίνι

  • 1 μικρό παντζάρι κομμένο στα τέσσερα
  • 2-3 παντζαρόφυλλα
  • 50 γρ. νιφάδες βρώμης
  • 3-4 καρύδια
  • 1 κουτ. γλ. ταχίνι
  • 70 γρ. στραγγιστό κατσικίσιο γιαούρτι
  • 1/2 ή 1  κουτ. γλ. μέλι
  • 1 μπανάνα

(Στη φωτογραφία είναι σερβιρισμένο με σπόρους chia και κουκουνάρι)

4. Κρέμα με μπανάνα και λεμόνι

  • 40 γρ. νιφάδες βρώμης
  • 1 μπανάνα
  • 80 γρ. στραγγιστό κατσικίσιο γιαούρτι
  • 1/2 κουτ. γλ. ξύσμα λεμόνι
  • 4 καρύδια
  • 1/2 ή 1 κουτ. γλ. μέλι
  • κανέλα
  • λίγο θυμάρι (προαιρετικά)

 

Μην σας αποθαρρύνουν οι συνδυασμοί κάποιων υλικών, το τελικό αποτέλεσμα, πιστέψτε με, είναι άλλο πράγμα! Κι φυσικά αν τις δοκιμάσετε, περιμένω τις εντυπώσεις σας! 🙂

 

4 Replies to “Αγαπημένα smoothies…με το κουτάλι!”

    1. Σε ευχαριστώ πολύ Σοφία μου! <3

  1. Μαγεύεις πάλι!!!! ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΑ!!!! Θα γίνουν ανάρπαστα!!!

    1. χαχα…θα φτάσει η φήμη μου ως και εκεί; Χιχι…Ευχαριστώ Γιου μου! <3 <3 <3

Αφήστε μια απάντηση