Το θέμα της εβδομάδας: συνήθειες και εθισμός

συνήθειες, εθισμός

Η τέχνη του learning και του unlearning, ή αλλιώς η τέχνη της μάθησης και της ξε-μάθησης! Γιατί όσον αφορά στις συνήθειες, περί αυτού πρόκειται και μιλάμε για ολόκληρη επιστήμη! Δεν υπάρχει άνθρωπος χωρίς κάποια βλαβερή γι’αυτόν συνήθεια. Διότι τέτοιες συνήθειες δεν είναι μόνο το κάπνισμα ή η υπερφαγία κλπ., αλλά με την πιο ευρεία έννοια […]

Το θέμα της εβδομάδας: διαχείριση χρόνου

αυτοφροντίδα, ώρα

1.Λοιπόν…->”The bad new is the time flies, the good news is you are the pilot.’ Michael Altahuler. Αυτό για να κάνουμε την ‘σωστή’ αρχή, είμαστε πιλότοι και άρα η διαχείριση χρόνου είναι κάτι το απολύτως εφικτό! 2. Το θέμα με την διαχείριση χρόνου είναι να βάζεις τις σωστές προτεραιότητες. Ένα αγαπημένο σχετικό βίντεο είναι το […]

9 συνήθειες ευδαιμονίας και ομορφιάς

ευδαιμονία, ομορφιά

1.Θα ξεκινήσω με τα βασικά: το καθαρό, φιλταρισμένο νερό και η υγιεινή διατροφή είναι ίσως αυτά που έχετε συνηθίσει να ακούτε περισσότερο απ’όλα, ωστόσο είναι οι top παράγοντες ευδαιμονίας! Μια καθημερινή μου συνήθεια είναι να πίνω μόλις σηκωθώ το πρωί 1-2 ποτήρια με χλιαρό νερό, μισό κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά, φρεσκοστυμμένο λεμόνι και λίγο μέλι. […]