Browsing Category Άσκηση & σώμα

Σπιτικό λιποζάν με 4 υλικά

Γιατί να φτιάξεις το δικό σου λιποζάν; Γιατί τα αντίστοχια προϊοντα του εμπορίου περιέχουν επικίνδυνα για την υγεία συστατικά όπως παράγωγα πετρελαίου! Γιατί είναι πανεύκολο. Γιατί τα υλικά που θα χρησιμοποιήσεις μπορείς να τα αξιοποιήσεις…

Διαβάστε περισσότερα

“Δεν έχω χρόνο για γυμναστική”

Γιατί ποιος έχει χρόνο γενικότερα και για τι; Οι συν πλην 30άρηδες (βάλε πολλά συν, πολλά πλην, αναλόγως) που είναι σπίτι-δουλειά, δουλειά-σπίτι; Όσοι είναι γονείς δε, εκεί παίζουμε σε άλλη κατηγορία όσον αφορά τον χρόνο…

Διαβάστε περισσότερα

Tα beauty goals της σεζόν (ή και όχι)

Λίγο ο Σεπτέμβρης με τα νέα ξεκινήματα και τους νέους στόχους, λίγο η επιστροφή στην ρουτίνα της άσκησης μετά από ένα μήνα αποχή (άουτς), λίγο που πάνω κάτω προγραμματίζω ως και τα πιο απλά σε…

Διαβάστε περισσότερα

Mindfulness και κίνηση: συζήτηση με μια δασκάλα χορού

Τον τελευταίο χρόνο δοκίμασα ένα νέο είδος άσκησης, το ballet workout, συνδυαστικά με τη γιόγκα, που ως τώρα ήταν το κύριο είδος άσκησης που έκανα. Και το αγάπησα και αυτό, όπως το κέντρο και τη…

Διαβάστε περισσότερα

‘Δεν έχω αυτοπεποίθηση/αυτοεκτίμηση᾿. Αν αυτό σε εκφράζει, ρίξε μια ματιά εδώ.

Τελευταία όλο κάτι συμβαίνει γυρνώντας από το μπαλετικό και δίνεται αφορμή για ποστ. Την προηγούμενη φορά ήταν η συζήτηση στο κατάστημα με τα βιολογικά, χθες ήταν η συζήτηση στο κατάστημα με τα ρούχα (μια γνωστή…

Διαβάστε περισσότερα

‘Είμαι τελείως αγύμναστος/η. Πώς ξεκινώ;’

Χθες απόγευμα γυρνώντας από το μπαλετικό (όπως λέω το ballet workout) πέρασα από το κατάστημα με τα βιολογικά όπου πηγαίνω συνήθως. Εκεί συνάντησα μια κοπέλα που παλιά πηγαίναμε γιόγκα μαζί και με αφορμή αυτό, πιάσαμε…

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί γιόγκα;

Γιόγκα θα πει «ένωση». Είναι από τις αρχαιότερες επιστήμες-μια πρακτική για το σώμα, το πνεύμα και τη ψυχή- με πολύ βαθιά οφέλη σε όλα αυτά τα επίπεδα. Η φήμη της έχει ‘εξαπλωθεί’ τόσο πολύ, που…

Διαβάστε περισσότερα

5 πράγματα που παρατήρησα μειώνοντας (κατά πολύ!) τη ζάχαρη

Αν θυμάμαι καλά, έχω να φάω ‘ετοιμο’ γλυκό από κάποιο ζαχαροπλαστείο ή γενικότερα κάποιο μαγαζί, τουλάχιστον τρία χρόνια. Μέσα σε αυτό το διάστημα, έχω ουσιαστικά κόψει τελείως τη λευκή ζάχαρη και τρώω ανά διαστήματα (3-4…

Διαβάστε περισσότερα

You are beautiful no matter what they say…

…words can’t bring you down you are beautiful in every single way… (Μετάφραση:…Είσαι όμορφος/η ό,τι και να λένε, τα λόγια δεν μπορούν να σε ‘ρίξουν’, είσαι όμορφος/η με κάθε τρόπο…). Και αφού τελείωσα με την…

Διαβάστε περισσότερα