Άσκηση & σώμα

Η yoga σε λίγα λόγια από την Νικολέτα Πομόνη
Η yoga σε λίγα λόγια από την Νικολέτα Πομόνη

Την yoga την αγαπώ ιδιαιτέρως, για πάρα πολλούς λόγους, και ένας από αυτούς είναι η…

5 παραλλαγές της σανίδας (μέρος 2ο)
5 παραλλαγές της σανίδας (μέρος 2ο)

Κείμενο από Μαρτίνα Κίτσου, δασκάλα pilates και personal trainer Επιστρέφω ξανά στην αγαπημένη μου άσκηση…

5 παραλλαγές της 'σανίδας' (μέρος 1ο)
5 παραλλαγές της ‘σανίδας’ (μέρος 1ο)

Κείμενο από: Μαρτίνα Κίτσου, δασκάλα pilates και personal trainer Το ήξερες ότι μπορείς να δεις…

Τα οφέλη της άσκησης στην ψυχική υγεία
Τα οφέλη της άσκησης στην ψυχική υγεία

Κείμενο της Μαρτίνας Κίτσου* Η γυμναστική είναι γνωστό πως έχει πολλά οφέλη για την υγεία,…

Τρέξιμο και 7 οφέλη για τον εγκέφαλο και την συνολική μας υγεία
Τρέξιμο και 7 οφέλη για τον εγκέφαλο και την συνολική μας υγεία

Το τρέξιμο δεν ήταν σε καμία περίπτωση από τους αγαπημένους μου τρόπους άσκησης ή μάλλον,…

παιδική γιόγκα
[Καραντίνα sessions] Γιόγκα μαζί με το παιδί

Κείμενο της: Μαρτίνα Κίτσου, εκπαιδευτικός και δασκάλα παιδικής yoga (Mαρτίνα ευχαριστώ!) Βρισκόμαστε όλοι αντιμέτωποι με…

Γιόγκα
Γιόγκα

Γιόγκα θα πει ένωση. Και είναι στην πραγματικότητα τρόπος ζωής, και όχι απλά άσκηση, γιατί…

Σπιτικό λιποζάν με 4 υλικά
Σπιτικό λιποζάν με 4 υλικά

Γιατί να φτιάξεις το δικό σου λιποζάν; Γιατί τα αντίστοχια προϊοντα του εμπορίου περιέχουν επικίνδυνα…

"Δεν έχω χρόνο για γυμναστική"
“Δεν έχω χρόνο για γυμναστική”

Γιατί ποιος έχει χρόνο γενικότερα και για τι; Οι συν πλην 30άρηδες (βάλε πολλά συν,…

mindfulness
Mindfulness και κίνηση: συζήτηση με μια δασκάλα χορού

Τον τελευταίο χρόνο δοκίμασα ένα νέο είδος άσκησης, το ballet workout, συνδυαστικά με τη γιόγκα,…