Άσκηση & σώμα

Σημειώσεις Μαραθωνίου 2022
Σημειώσεις Μαραθωνίου 2022

[putting on my sport shoes feels like a chore] Κάθε φορά που θα βγω να…

Η yoga σε λίγα λόγια από την Νικολέτα Πομόνη
Η yoga σε λίγα λόγια από την Νικολέτα Πομόνη

Την yoga την αγαπώ ιδιαιτέρως, για πάρα πολλούς λόγους, και ένας από αυτούς είναι η…

5 παραλλαγές της σανίδας (μέρος 2ο)
5 παραλλαγές της σανίδας (μέρος 2ο)

Κείμενο από Μαρτίνα Κίτσου, δασκάλα pilates και personal trainer Επιστρέφω ξανά στην αγαπημένη μου άσκηση…

5 παραλλαγές της 'σανίδας' (μέρος 1ο)
5 παραλλαγές της ‘σανίδας’ (μέρος 1ο)

Κείμενο από: Μαρτίνα Κίτσου, δασκάλα pilates και personal trainer Το ήξερες ότι μπορείς να δεις…

Τα οφέλη της άσκησης στην ψυχική υγεία
Τα οφέλη της άσκησης στην ψυχική υγεία

Κείμενο της Μαρτίνας Κίτσου* Η γυμναστική είναι γνωστό πως έχει πολλά οφέλη για την υγεία,…

Τρέξιμο και 7 οφέλη για τον εγκέφαλο και την συνολική μας υγεία
Τρέξιμο και 7 οφέλη για τον εγκέφαλο και την συνολική μας υγεία

Το τρέξιμο δεν ήταν σε καμία περίπτωση από τους αγαπημένους μου τρόπους άσκησης ή μάλλον,…

παιδική γιόγκα
[Καραντίνα sessions] Γιόγκα μαζί με το παιδί

Κείμενο της: Μαρτίνα Κίτσου, εκπαιδευτικός και δασκάλα παιδικής yoga (Mαρτίνα ευχαριστώ!) Βρισκόμαστε όλοι αντιμέτωποι με…

Σπιτικό λιποζάν με 4 υλικά
Σπιτικό λιποζάν με 4 υλικά

Γιατί να φτιάξεις το δικό σου λιποζάν; Γιατί τα αντίστοχια προϊοντα του εμπορίου περιέχουν επικίνδυνα…

mindfulness
Mindfulness και κίνηση: συζήτηση με μια δασκάλα χορού

Τον τελευταίο χρόνο δοκίμασα ένα νέο είδος άσκησης, το ballet workout, συνδυαστικά με τη γιόγκα,…

Γιατί γιόγκα;
Γιατί γιόγκα;

Γιόγκα θα πει «ένωση». Είναι από τις αρχαιότερες επιστήμες-μια πρακτική για το σώμα, το πνεύμα…