Ευδαιμονιστείτε. Μια ζωή την έχουμε.
Υλικά Α. Η βάση και γέμιση 250 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. 100 γρ. ελαιόλαδο 80 γρ. ζάχαρη καρύδας (ή καστανή ή όποια χρησιμοποιείς) 40 γρ. κόκκινο κρασί 1 κουτ. γλ. κανέλα 1/2 κουτ.γλ. γαρίφαλο ξύσμα από 1 λεμόνι 2-3 μήλα καρύδια ψιλοκομμένα (προαιρετικά) Β. Apple crumble 225 γρ. κρύο (από το ψυγείο) βούτυρο-μαλακό, ανάλατο 400 γρ. αλεύρι γ.ο.χ. 150-170 γρ. καστανή ζάχαρη 1 κουτ. γλ. κανέλα…
Ένα πράγμα δεν μπορώ (πολλά, αλλά ένα από αυτά ). Να τρέχω όλη μέρα και να μην έχω να φάω ή να ψάχνω τι θα φάω και τελικώς να καταλήγω με τοστ, σάντουιτς κλπ. (μια χαρά και αυτά, σαν εξαίρεση, και πάλι προτιμώ το σπιτικό παρά να πάρω από έξω ). Από την άλλη, το να τρώω άπειρο χρόνο στην κουζίνα, όταν δεν έχω χρόνο….
Την yoga την αγαπώ ιδιαιτέρως, για πάρα πολλούς λόγους, και ένας από αυτούς είναι η δασκάλα μου, η Νικολέτα, με την οποία κάνω πρακτική τα τελευταία σχεδόν (νομίζω ο κορονοϊός έφερε πολλά “σχεδόν”) 3 χρόνια- και συνεχίζουμε! Η Νικολέτα είναι τελειόφοιτη του τμήματος Φυσικοθεραπείας του Α.Τ.Ε.Ι. Αθήνας και έπειτα ολοκλήρωσε την εκπαίδευσή της στη yoga, στην aerial yoga, kids yoga και pilates (και ίσως να…
Οι μήνες του καλοκαιριού έφτασαν στο τέλος τους-η αίσθηση και η ζέστη ούτε καν-και κάπως έτσι καλό μας Σεπτέμβρη! Για τη νέα σεζόν, που προβλέπεται κάπως ή μάλλον δεν προβλέπεται καθόλου με όλα αυτά τα παράξενα και απρόσμενα του 2020, έχω βάλει το εξής ‘στοίχημα’, που διαφορετικά μου αρέσει και να το αποκαλώ κάτι σαν ‘τεχνική ευδαιμονίας’, έτσι, γιατί προσφέρει έναν τρόπο χαλάρωσης και ανανέωσης…
Μερικές φορές όλα μπορείς να τα δεις σαν θέμα επιλογών. Όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή μας είναι γεγονότα που μας οδηγούν μπροστά σε σταυροδρόμια, διλήμματα, αποφάσεις λιγότερο ή περισσότερο σημαντικές που πρέπει να πάρουμε μέσα σε ένα διάστημα ή μέσα σε στιγμές. Και μερικές φορές είναι ή φαντάζουν τόσο δύσκολες αυτές οι ρημάδες οι αποφάσεις, και χανόμαστε στο τι είναι σωστό ή λάθος, δημιουργούμε με…
Δεν ξέρω για εσάς, αλλά εγώ έχω επιστρέψει για τα καλά από τις διακοπές αυτού του κάπως παράξενου και ιδιαίτερου καλοκαιριού (όχι ωστόσο από το καλοκαιρινό mood) και προσπαθώ να προσαρμοστώ και να αναδιοργανωθώ. Ε, και ένα γλυκάκι πάντα κάπως βοηθά χεχε! Το συγκεκριμένο είναι ωμοφαγικό, που θα πει δεν χρειάζεται ψήσιμο. Είναι πανεύκολο, καθώς χρειάζεται μόνο ένα μπλέντερ όπου ανακατεύονται όλα τα υλικά της…
Αν κάτι κάνει τη διαφορά, είναι ό,τι συσσωρεύεται από όλα εκείνα τα μικρά που κάταφέρνουμε μέρα με τη μέρα. Τίποτε δεν χτίζεται χωρίς τα ανάμεσα μιας διαδρομής από ένα ‘εδώ’ στο ‘εκεί’. Ας το θυμάσαι αυτό. Για όλες εκείνες τις φορές που όλα έρχονται έτσι ώστε να μας φέρνουν στα κομβικά σημεία της ζωής μας που όλα μοιάζουν να είναι γκρεμισμένα. Και θες να τα…
Κι αν βρεθείς ποτέ να αμφιβάλλεις αν ο άνθρωπος που έχεις δίπλα σου είναι για σένα ή αν σε αγαπάει, τότε να επιστρέψεις σε όλα αυτά που ήταν αγάπη για σένα όταν ήσουν μόνος σου ή πριν την αμφιβολία. Πριν ενθουσιαστείς, ερωτευτείς, αγαπήσεις ή νομίζεις ότι αγάπησες, πληγωθείς, προδοθείς ή ότιδηποτε. Πήγαινε λίγο ή πιο πολύ ‘πίσω’, σε μια αρχή. Ίσως να βρεις ότι ο…
Θα μπορούσαν να είναι 111. Και βάλε! 1. “Πόλα είναι λασπομέρα;” ή “Ωχ είδες πόσο ψηλά πήδηξα, το ‘δες, το ‘δες;” Να μην φοβάσαι να τσαλακωθείς και να μουντζουρωθείς και να πέσεις στις λάσπες και να δοκιμάσεις και κάτι που δεν έχεις ξανακάνει, ξανά και ξανά κι ας μην το πετυχαίνεις με την πρώτη. 2. “Χτύπησα * κλάμα* να εδώ, εδώ, πονάαωωω *περισσότερο κλάμα*” Να…
Πανεύκολο, δροσιστικό, αντιοξειδωτικό, το σνακ της ημέρας φαγώθηκε μετά από το ballet workout με το κουτάλι σε βαζάκι που είχε απομείνει λίγο από το μαγικό φυστικοβούτυρο των Kiss The Earth Chios και ήταν πολύ καλό για να μην το μοιραστώ: 100 γρ. γιαούρτι καρύδας 100 γρ. κεράσια (φυσικά ξεκουκουτσιασμένα!) 100 γρ. μύρτιλα 30 γρ. νιφάδες βρώμης κανέλα 1/2 κουτ. γλ. φρέσκο τζίντζερ και 2-3 φύλλα…